《双杠臂屈伸70个什么水平》是一部由中国著名健身教练陈小飞编写的健身指导书K1体育APP下载。该书主要介绍了双杠臂屈伸的训练方法和注意事项，并提供了70个不同难度的训练动作，旨在帮助读者提高自身的健身水平。

双杠臂屈伸是一项非常重要的健身动作，它可以锻炼上臂、胸肌、腹肌等多个肌肉群，是许多健身爱好者必备的训练项目之一。但是，由于其难度较高，许多人在进行双杠臂屈伸时容易出现错误姿势，导致训练效果不佳或者受伤。

陈小飞在书中详细介绍了双杠臂屈伸的正确姿势和注意事项。他指出，双杠臂屈伸的关键在于掌握好重心和平衡，同时要注意保持身体的稳定和肌肉的收缩。在训练过程中，要逐渐提高难度，并注意避免过度训练和损伤。

书中提供的70个训练动作分为初级、中级和高级三个难度等级。初级动作主要是一些简单的上臂屈伸和胸肌收缩动作，适合初学者进行练习。中级动作则涉及到一些较难的动作，如倒立撑和单臂屈臂撑等。高级动作则是一些极具挑战性的动作，如双杠臂屈伸倒立撑和单臂倒立撑等，需要具备较高的力量和平衡能力。

在进行双杠臂屈伸训练时，需要注意以下几点：

1.选择合适的难度等级。初学者应选择较简单的动作进行练习，逐渐提高难度。

2.保持正确的姿势。双杠臂屈伸需要保持身体的稳定和肌肉的收缩，避免出现错误姿势。

3.适当休息和恢复。双杠臂屈伸是一项较为高强度的训练项目，需要适当休息和恢复，避免过度训练和损伤。

4.注意饮食和营养。健身训练需要合理的饮食和营养补充，保证身体的健康和能量供应。

总之，《双杠臂屈伸70个什么水平》是一本非常实用的健身指导书，对于想要提高自身健身水平的人来说，是一本不可多得的好书。通过学习书中介绍的训练方法和注意事项，我们可以更好地掌握双杠臂屈伸的技巧，提高训练效果，达到更好的健身效果。